MindfulMinds - Sign Up -
In 8 Wochen zu mehr mentaler Stärke
Mit Mindful Minds begibst du dich auf eine 8-wöchige Reise zusammen mit einer von dir gewählten Kleingruppe. Mit der Mindance App, einem professionellen Workbook und dem Gruppenaustausch kannst du deine mentale Stärke verbessern.
Dein Weg mit Mindful Minds
Findet eure Peergroup und meldet euch gemeinsam an.
- Findet euch als Gruppe von 3-5 Personen zusammen. Falls du keine Gruppe findest und trotzdem mitmachen möchtest, melde dich bei uns.
Woche 0: Kick-off Veranstaltung und Wahl des individuellen Schwerpunkt-Tracks
- Selbstregulation & Resilienz: Lerne, deine Gedanken, Gefühle und Impulse besser zu kontrollieren und damit langfristige Ziele besser zu erreichen
- Konzentriertes Arbeiten: Stärke deinen Fokus und deine Konzentrationsfähigkeit
- Achtsames Miteinander: Erweitere deine Perspektiven, stärke deine Wahrnehmung und spüre, wie sich Achtsamkeit auf dich und deine Beziehungen auswirkt
Selbstorganisierte, wöchentliche Gruppentreffen je 1 Stunde zum gemeinsamen Training und Austausch
Workbook
- Moderation für die Gruppentreffen und Anleitung durch die 8 Wochenthemen
- Wissenschaftlich fundierte Lektionen und Übungen
- Auf den Schwerpunkt-Track abgestimmte Audio-Übungen, um die Achtsamkeitspraxis in den Alltag zu etablieren
8 Wochenthemen
Woche 1: Was ist Achtsamkeit
Woche 2: Routinen
Woche 3: Perspektive
Woche 4: Veränderung
Woche 5: Grübeln und Sich-Sorgen-Machen
Woche 6: Positive Gefühle
Woche 7: Kommunikation
Woche 8: Kreativität
Pitstop
- Live-Event zur Hälfte deiner Mindful Minds - Reise mit spannenden Impulsen, Austausch und Tipps für die nächsten 4 Wochen
Abschluss-Event/Closing
- Wir blicken gemeinsam auf die vergangenen Wochen zurück, feiern das Geschaffte und geben einen Ausblick, wie es für Dich im Alltag erfolgreich weitergeht.
Warum du bei Mindful Minds dabei sein solltest…
